Καθώς μεγαλώνουμε, οι μύες τείνουν να σκληραίνουν, οι αρθρώσεις μας χάνουν το εύρος κίνησής τους και γινόμαστε πιο ευαίσθητοι σε χρόνια προβλήματα όπως η οστεοπόρωση, η αρθρίτιδα και οι καρδιακές παθήσεις.

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση των επιπτώσεων της διαδικασίας γήρανσης διατηρώντας την ευελιξία των αρθρώσεων και των μυών, διατηρώντας το μυαλό σε εγρήγορση μέσω της παρατήρησης και της χαλάρωσης, μειώνοντας παράλληλα τις επιπτώσεις πολλών ζητημάτων που σχετίζονται με την ηλικία.

Η γιόγκα μας κάνει να νιώθουμε καλά παντού, βελτιώνοντας την αίσθηση ευημερίας, κάνοντάς μας να νιώθουμε ελαφρύτεροι και πιο συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας.

Η γιόγκα (2-3 φορές / εβδομάδα) προσφέρει:

• Ισορροπία και σταθερότητα
• Μυοσκελετικό σύστημα – Βοηθά στη ευθυγράμμιση, αυξάνει το μήκος, την ευλυγισία και τη δύναμη των μυών/συνδέσμων/τενόντων, βοηθά στην οστεοπόρωση
• Αρθρώσεις- Μειώνει το πρήξιμο, αυξάνει κινητικότητα & δύναμη
• Βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα/πίεση
• Ενισχύει την πέψη, μειώνει τη χοληστερόλη και βοηθά στην εντερική ισορροπία
• Βελτιώνει τον ύπνο, το άγχος και τη διάθεση