Ο άνθρωπος της πόλης, μαζεύει πολλές εντάσεις. Η ποιότητα της ατμοσφαίρας, οι ρυθμοί της πόλης, ο θόρυβος, η καθιστική ζωή, ο υπερβολικός χρόνος σε οθόνες, …δεν είναι σύμμαχοι στη φυσικότητα μας.

Το αποτέλεσμα της έκθεσης, σε τέτοιο περιβάλλον είναι:

α) η εξάντληση του νευρικού συστήματος (πονοκέφαλοι, αυπνίες, στρες),
β) η έλλειψη σωστής οξυγόνωσης (κόπωση, σύγχυση, αναπνευστικά νοσήματα),
γ) η δυσκαμψία/ατονία στο μυοσκελετικό (πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις,
λανθασμένη στάση σώματος),
δ) η εξασθένηση του ανοσοποιητικού
ε) η υπολειτουργία του λεμφικού συστήματος (καθαρίζει όλα τα κύτταρα)
κ.α.

Παρόλες τις αντίξοες συνθήκες, είναι στο χέρι μας, να επαναφέρουμε την αρμονία. Αυτό το
μάθημα έχει δομηθεί, για να βοηθήσει το ανθρώπινο σύστημα, να επανέλθει στη
φυσικότητα του. Περιλαμβάνει 3 κομμάτια:

1. 30 λεπτά Καθαρισμό Εντάσεων από το σώμα-νου με shake, δυναμικές αναπνοές, ασκήσεις από την Kundallini & Tantra Yoga και ήχους.
2. 30 λεπτά Yoga Therapy. Κατά τη διάρκεια ασκήσεων και αναπνοών, αναλύεται η λειτουργία των διαφόρων συστημάτων του σώματος και πως μπορούμε να τα ενεργοποιήσουμε για βέλτιστη λειτουργία.
3. 30 λεπτά Βαθιά Χαλάρωση και καθοδηγούμενο Διαλογισμό. Η αυτοθεραπεία συμβαίνει, όταν χαλαρώνει βαθιά το σώμα, μαλακώνει το συναίσθημα και ερχόμαστε σε επαφή με το αληθινό μας εαυτό, μακριά από νοητικές διεργασίες. Τότε είναι όλα ήσυχα, δεν συμβαίνει τίποτα. Τότε το σύστημα βρίσκει το χώρο, να δώσει όλη του την ενέργεια για να επισκευάσει και να επαναφέρει την ισορροπία.

Δίνονται οδηγίες και ασκήσεις/διαλογισμοί για το σπίτι, αναλόγως θεμάτων για να μπορείς στην καθημερινότητα σου, να απελευθερώνεις εντάσεις και να συνεισφέρεις στην υγεία σου, κατανοώντας βιωματικά τη λειτουργία του εαυτού σου.